妊娠35週目に入り、いよいよ「妊娠9ヶ月」の最終週を迎えました！来週からはついに、いつ赤ちゃんが産まれてもおかしくない「臨月（妊娠10ヶ月）」に突入します。お腹の赤ちゃんは体重が2500gに迫る子も増え、内臓や神経の機能がほぼ完成して、外の世界に出るための最終準備を整えています。しかしママの身体は、みぞおちまで達した子宮によって胃や肺が限界まで圧迫され、息苦しさや「後期づわり」がピークに達する過酷な時期でもあります。来週からの臨月に向けて知っておきたい、赤ちゃんの頼もしい成長と「前駆陣痛」のサイン、そして最終確認すべき準備について徹底解説します。
内臓機能がほぼ完成！ふっくらした35週の赤ちゃん
妊娠35週目の赤ちゃんは、頭殿長（座高）が約31〜33cm、体重は2000g〜2500gほどに成長します。皮下脂肪がたっぷりとついてシワシワだった皮膚が滑らかになり、エコーで見える姿はすっかり生まれたての赤ちゃんそのものです。 この時期の最大の進化は、肺を含めた「全ての内臓機能」と「神経系」がほぼ完成することです。羊水を飲んでおしっこを出すというサイクルも完璧になり、外の世界で自力で生きていくための機能がしっかりと整っています。 また、体が大きくなったことで子宮の中が窮屈になり、これまでのようにぐるぐると回れなくなります。そのため胎動の感じ方も変わり、お腹の中から足や手で「グニ〜ッ」と強く押し伸ばされるような、ダイナミックで少し痛みを伴う動きが増えてきます。
胃の圧迫が限界突破…「後期づわり」と不眠のピーク
妊娠35週目は、子宮がみぞおちの最も高い位置（おへそから上へ約15cm）まで達するため、ママの胃や肺は限界まで押し潰されています。 少し食べただけで胃酸が逆流する「後期づわり」が最も辛くなる時期であり、少し動いただけで息が上がり、横になっても息苦しくて眠れない…という過酷な日々が続きます。また、膀胱も強烈に圧迫されるため、夜中に何度もトイレに起きる「頻尿」もピークに達します。 来週以降、赤ちゃんが骨盤の方へ少しずつ下がってくると、この胃の圧迫感は嘘のようにスッと楽になります。「あともう少しの辛抱だ」と自分に言い聞かせ、食事は消化の良いものを数回に分ける「分食」にして乗り切りましょう。
つわりでまともに食べられない時期も、お腹が大きくなって貧血になりやすい時期も、赤ちゃんの成長に欠かせない「葉酸」などの必須栄養素は毎日確実に補う必要があります。「体調が悪い日に色々飲むのは大変…」というプレママに圧倒的に選ばれているのが、8大妊活成分すべて配合！オールインワン妊活サプリ【makana（マカナ）】です。妊活・妊娠専門の管理栄養士が成分を計算し尽くしており、これ一つで必要な栄養がすべて補えるため、時期を問わず多くのママの安心を支えている顧客満足度No.1アイテムです。
いよいよ陣痛の始まり!?「前駆陣痛」と危険なサイン
出産が近づくにつれて、1日に何度もお腹がカチカチに張ったり、生理痛のような鈍い痛みを感じたりする「前駆陣痛（ぜんくじんつう）」が頻繁に起こるようになります。 「ついに陣痛が来た!?」と焦るかもしれませんが、前駆陣痛は痛みの間隔がバラバラで、横になって休むと次第に治まっていくのが特徴です。出産の予行練習のようなものなので、落ち着いて深呼吸をしましょう。 しかし、まだ正産期（37週）には入っていないため、「休んでも痛みが引かない」「10分おきなど規則的に張る」「出血や水のようなもの（破水）が出た」という場合は危険な切迫早産のサインです。少しでもおかしいと思ったら、迷わず産婦人科へ連絡してください。
来週から臨月！入院準備の最終チェックとシミュレーション
来週の妊娠36週からは、いよいよ「臨月」に入ります。いつお産が始まってもおかしくない時期になるため、この妊娠35週目のうちに「入院準備の最終確認」を絶対に終わらせておきましょう。 陣痛バッグと入院バッグは玄関のすぐ近くなど分かりやすい場所に置き、パパにも「このカバンを持ってきてね」と中身を共有しておいてください。 また、パパが仕事中に陣痛や破水が起きた場合に備えて、「陣痛タクシー（マタニティタクシー）」の登録が完了しているか、連絡先の電話番号をスマホに登録しているかも再確認しましょう。夫婦で「もし今、陣痛が来たらどう動くか」を具体的にシミュレーションしておくことが、安産への第一歩となります。
