妊娠20週目に入り、いよいよ妊娠6ヶ月がスタートしました！全妊娠期間（40週）のちょうど半分となる、記念すべき「折り返し地点」の到来です。つわりが終わり、少しずつ大きくなるお腹を愛おしく感じながら過ごしてきたこれまでの日々。ここからは赤ちゃんがさらに急成長を遂げ、ダイナミックな「胎動」を毎日感じられるようになります。性別が確定するママも増え、出産に向けた実感が一気に湧いてくる感動の時期。折り返し地点を迎えたお腹の赤ちゃんの成長と、後期に向けて今から絶対にしておくべき身体のケアについて解説します。
祝・折り返し地点！妊娠20週の赤ちゃんと本格化する「胎動」
妊娠20週目の赤ちゃんは、頭殿長（座高）で約16cm、体重は300g前後にまで成長します。エコー検査の画面には全身が収まりきらなくなるほど大きくなり、皮下脂肪がついて赤ちゃんらしいふっくらとした体つきになっていきます。
骨格や筋肉がさらに発達し、羊水の中で手足を伸ばしたり回転したりと、元気いっぱいに動き回ります。これまで「腸が動いたのかな？」と迷っていたママも、この時期になると「ポコッ」「ボコッ」というはっきりとした胎動を毎日感じられるようになります。パパがお腹に手を当てても胎動の力強さが分かるようになるため、夫婦で赤ちゃんの存在を強く実感できる感動的なタイミングです。
また、生殖器がほぼ完成しているため、エコーの角度さえ合えば「性別」がかなり高い確率で判明します。男の子か女の子か、名前の候補を絞り始めたり、ベビー服を少しずつ見に行ったりと、出産準備が本格的に楽しくなってくる時期ですね。
貧血と「お腹の張り」に注意！後期に向けた絶対的な栄養管理
赤ちゃんの急成長に伴い、へその緒を通じて送られる血液量や栄養素の量は一気にピークへと向かいます。そのため、ママの身体はこれまで以上に「鉄分不足（貧血）」に陥りやすくなります。立ちくらみや息切れ、少し動いただけで異常な疲れやすさを感じた時は、身体がSOSを出しているサインです。
また、子宮が大きくなるスピードに身体が追いつかず、お腹の皮膚が引っ張られてカチカチになる「お腹の張り」を感じやすくなります。張りを感じた時は無理をせず、すぐに横になって休むことが鉄則です。
お腹の赤ちゃんにしっかりと栄養を届けながら、ママ自身の体力を維持するためにも、日々の食事だけで不足しがちな栄養素はサプリメントを活用して効率よく補っていきましょう。
膀胱炎予防にも！妊娠4ヶ月以降も「葉酸」と「ビタミンC」は必須
器官形成期が終わるのが妊娠12週目位ですが、赤ちゃんの脳や神経の発達、そしてママの血液量増加のために、葉酸と鉄分は引き続き必要不可欠です。また、この時期になりやすい「膀胱炎」の予防として、免疫力を高めるビタミンCの摂取も推奨されています。
そこで、必要な栄養素をまとめてしっかり補えるのが、全国1000以上の産婦人科でも紹介されている売上No.1の大定番サプリであるベルタ葉酸マカプラスです。
無添加へのこだわりはもちろん、つわりが長引いているママでも飲みやすいように計算された「小粒サイズ」なのが先輩ママから大好評！「とにかく一番有名で安心できる王道の葉酸サプリを選びたい！」という方は、これを選んでおけば間違いありません。
お腹が一気に重くなる！急増する「腰痛」と「妊娠線」の徹底対策
妊娠の折り返し地点を過ぎると、子宮の重みが本格的に骨盤や背骨にのしかかってきます。大人の頭以上の大きさになった子宮を支えるため、重心が前にずれて反り腰になり、腰や背中に激しい痛みを感じるママが急増します。痛みを和らげるために、骨盤ベルトや妊婦帯を使って大きくなるお腹を下からしっかりと支える習慣をつけてください。
そして、この時期から最も警戒すべきなのが「妊娠線（肉割れ）」です。お腹が前にせり出してくるため、皮膚の奥の真皮が限界まで引き伸ばされて断裂しやすくなります。お腹の下側や太ももの付け根など、自分では見えにくい死角部分からピリッとした痒みを感じたら、それは妊娠線ができる前兆かもしれません。手遅れになる前に、保湿力の高いクリームで毎日のケアを徹底しましょう。
お腹が大きくなる前に！妊娠線・肉割れケアは初期からの保湿が鉄則
つわりが少しずつ落ち着き食欲が戻り始めると、これから赤ちゃんとともに一気にお腹が大きくなっていきます。妊婦さんなら絶対に気になるのが、お腹や太ももの妊娠線や肉割れですよね。一度できてしまうと消えにくいからこそ、お腹が目立ち始める前の今の時期から、毎日のボディクリームでの保湿ケアを習慣にすることが非常に重要です。
そこでおすすめなのが、パッケージや公式サイトのデザインも可愛くて毎日のケアが楽しくなる、こちらの肉割れ・妊娠線ケア用ボディクリーム♪【プレマーム】です。初回は1,800円と始めやすい価格設定なうえに、なんと180日間の返金保証もついているので、妊娠中で肌質が変わりやすい敏感な時期でも気軽にお試しすることができます。
さらに、面倒な住所入力などをしなくてもAmazonアカウントを使って簡単に申し込みができるのも、体調が揺らぎやすい妊婦さんにとってはかなり嬉しいポイントです。手遅れになる前に、今日からしっかり妊娠線予防を始めて、きれいなお腹を保っていきましょう！
