【便秘解消】妊娠中の便秘を解消するには！？妊婦のための青汁ランキングベスト3

妊娠中における悩みの種としては、主に吐き気やつわりなどが挙げられますが、それと同じかそれ以上のほとんどの妊婦さんに起こると言っても過言ではない、

妊娠中の便秘

この便秘を解消するためにどのような方法が浮かぶでしょうか？

妊娠中以外であれば、下剤や下剤等の方法により解消することは可能ですが、妊娠中においてはそのような下剤の服用は副作用などもあり、気軽には試すことは出来ません。

が一時期はやりましたが、センナが含まれていることにより、消費者庁より注意が促されて、今ではその人気も下降線を辿っております。

そこで、

が今注目されてます！

しかし、その青汁の中でも、妊娠中や授乳中においては控えるように記載されたものも有り、このような時期においては、胎児や赤ちゃんのために注意してその商品を選ばなければなりません。

青汁には、各種のビタミンやカルシウム、妊娠中に欠かせない栄養素でもある、鉄分や葉酸なども含まれていることもあり、さらには、食物繊維による便秘解消効果もあり、妊娠の症状に悩む方は積極的に取っていきたい食品です！

また、葉酸が入っていることにより、なるべくであれば妊娠の初期から摂取するほうが良いのですが、妊娠初期はつわりの症状が方が気になり、便秘までは気が回らないかもしれません。

しかし妊娠中期を超えて安定期からかは身体や症状も落ち着き、余裕が出てくる反面、便秘の症状に悩まされる、若しくは、ようやく気づく人が大変多く出てきます。

青汁はそのままでは大変苦く飲みにくいので、糖分を大量に使用しているものも有り、妊娠糖尿病のおそれがある人や、妊娠糖尿病の方はその点にも注意して商品を選択しなければいけません。

また、抹茶や緑茶成分が入ることによりカフェインが多く含まれるので、その点に関しても注意をしていかなければいけません。

そして野菜が原料ということで、どうしても農薬の残留量が気になると思いますので、海外産の野菜ではなく、国産の野菜を使用している商品を選択しましょう。また添加物の量にも注意して摂取しましょう。