食事一覧

妊娠中の食事⑥

冷たいものも日頃からあまり好まない嫁であったので、温かくしたお茶であれば?!と期待もしたが、温めたお茶もあまり好んで飲もうとはしなかっった。せめて、水だけでも飲めればよかったのだが、その水(家では浄水器を使用している)も冷やしても、温めても飲めなかった。そこで登場したのが、

【主夫ログ⑥】妊娠悪阻(つわり)②~その原因と時期と対策~

一般的には「つわり」という名称の方が浸透している、 妊娠悪阻 ちなみに「にんしんおそ」と読む。(にんしんあくそ、と当初呼んでいたのはナイショです…が、頷いてくれている人も僅かにいると確信) つわりの時期 一般的には、9〜10週より始まる人が多く

【主夫ログ⑤】妊娠悪阻(つわり)①〜その症状と対応〜

先の投稿において、妊娠中の妊婦にとって、摂取したほうがよい食品、あまり積極的に摂取しないほうが良い食品を列挙してきた。 理想としては、リスクの高いものの摂取を減らし、又は摂らないようにして、厚生労働省や医師・栄養士が進める食品を摂っていけば、少なくとも胎児の影響においては良い結果を得られる。と思ったのも束の間、

【主夫ログ④】妊婦の食事②〜鉄分・カルシウム・食物繊維〜

先日の記事に加え、妊娠中の食事において、なるべく摂取していくことが望まれる要素を挙げる。 ・ 鉄分 通常時とは異なり、妊娠中は胎児へたくさんの栄養素を送ってあげる必要があり、その栄養素を運ぶには血液が必要となってくる。鉄分は、全身に酸素を運ぶための「赤血球」を作るのに必要な栄養素であり、

【主夫ログ③】妊婦の食事①〜摂ったほうが良い食品・良くない食品・葉酸サプリを併用〜

自分と嫁にとって初めての妊娠。 全てが分からないことだらけだが、妊娠中における食事もその一つ。 妊娠確定の喜びから、豪勢にステーキを買ってお祝いをするも、その後魚・肉の摂取には注意が必要だと知る。しかもA5の良い牛肉に至っては、レアで食べるという始末...