結論：はい、蓮根の節（れんこんのふし）が咳に良いとされています！
これは昔から伝わる民間療法や、東洋医学（中医学）でも取り入れられている知恵です。
🔹 なぜ蓮根の節が咳に効くの？
蓮根の節には、咳を鎮めたり、喉の炎症を和らげる成分 が含まれているからなんです。
❇️ 1. 豊富なポリフェノールで抗炎症作用✨
- ポリフェノール が喉や気道の炎症を抑える働き
- 咳の原因になる炎症や腫れをやわらげる
❇️ 2. サポニンで痰を切れやすくする🌬️- サポニン には、痰をサラサラにして排出しやすくする作用
- 咳が楽になるだけでなく、呼吸もスムーズに！
❇️ 3. 体を潤す作用💧（中医学の視点）- 中医学では、蓮根は「潤肺（じゅんはい）」の食材とされ、乾燥による咳や喉の渇きに効果的
- 特に節の部分は、「気」を整えて体を元気にする力が強いとされています
🔹 簡単！蓮根の節を使った咳止めレシピ 🍵
🍯 蓮根節シロップ（咳止めドリンク）
材料：
- 蓮根の節（よく洗って薄切り）…100g
- はちみつ（または黒糖）…大さじ2
- 水…300ml
作り方：
- 蓮根の節を薄切りにする
- 鍋に水と蓮根の節を入れて、弱火で20分ほど煮る
- 火を止めたら、はちみつを加えて混ぜる
- 温かいうちにゆっくり飲む
💡 ポイント:
- 1日2〜3回、少しずつ飲むと効果的
- はちみつは喉の炎症を和らげる効果もプラス！
🔹 こんな咳におすすめ！
- 乾燥によるカラカラした咳
- 喉の奥がイガイガする咳
- 痰が絡んで苦しい咳
⚠️ 注意ポイント ⚠️
- 1歳未満の赤ちゃんには、はちみつはNG！
🔹 まとめ 🌟
❇️ 蓮根の節は、喉を潤し、炎症を和らげる自然のサポーター
❇️ 咳止め効果だけでなく、免疫力アップにも役立つ
❇️ お家で簡単に作れるシロップで、やさしく体をケア しよう！
咳をしていると、カラダも心もつらくなりますよね。
でも、無理な薬に頼らず、体に優しい食材でケアできる方法もあります。
わたしが実際に試してみておすすめしたいのが、実はこの「蓮根の節」！
即効性はないかもしれませんが、じんわりと効いてくる感覚がとても心地よく、咳の症状が少しずつ和らいでいくのを実感しました。
妊婦さんでも安心して取り入れやすい食材で、シンプルに煮物やスープに加えても美味しくいただけます。
最近では粉末加工された便利な商品も販売されていて、カットしたりなどの準備の手間もなくお手軽に取り入れやすいのでおすすめです。
蓮根の持つ自然の力を活用して、少しでも楽になれるといいですね。
体調に合わせて無理なく取り入れ、ほっとひとやすみの時間を作ってみてくださいね😊🌱
コメント