妊娠18週目に入り、妊娠5ヶ月もいよいよ後半戦です。お腹の膨らみは誰の目から見ても妊婦さんと分かるほどになり、これまで「腸が動いたのかな？」と半信半疑だった胎動も、はっきりとした赤ちゃんのキックとして感じられるママが増えてきます。また、エコー検査で待ちに待った「性別」が確定する可能性もぐっと高まる時期です。喜びが増える一方で、急激な血液量の増加による貧血や足のつりといったトラブルも起きやすくなるため、妊娠18週目の赤ちゃんの成長と必須の栄養管理について詳しく解説します。
エコーで性別確定のチャンス！妊娠18週の赤ちゃんと「はっきりとした胎動」
妊娠18週目の赤ちゃんは、頭殿長（座高）で約14cm〜15cm、体重は200g前後にまで成長します。骨格や筋肉がどんどんしっかりしてくるため、手足を力強く曲げ伸ばししたり、羊水の中ででんぐり返しをしたりと、かなりダイナミックな動きを見せるようになります。
これにより、多くのママが「ポコッ」「グルン」といった、はっきりとした胎動を感じ始めます。パパがお腹に手を当てても動いているのが分かるようになるため、夫婦で赤ちゃんの成長をよりリアルに実感できる感動的な時期です。
さらに、外性器の形がはっきりと完成するため、エコー検査の際に赤ちゃんが足を開いてくれていれば、かなりの高確率で「性別」が判明します。男の子か女の子か、ベビー服や名前を本格的に考え始めるのが楽しくなってきますね。
貧血と「こむら返り」に要注意！赤ちゃんを支える鉄分とカルシウム
赤ちゃんの骨や筋肉が急成長し、さらに胎盤を通じて送る血液量がピークに達するため、ママの身体は深刻な「鉄分不足（貧血）」と「カルシウム不足」に陥りやすくなります。
特にこの時期から急激に増えるのが、就寝中に突然ふくらはぎがつる「こむら返り」です。これは、大きくなったお腹による下半身の血行不良と、慢性的なカルシウム・ミネラル不足が引き起こす安定期特有のマイナートラブルです。
ほうれん草やレバー、小魚や乳製品など、鉄分とカルシウムを意識した食事を心がけることが大切です。また、寝る前に足のストレッチを行ったり、足を温めたりすることもこむら返りの予防に繋がります。毎日の食事だけで栄養をカバーするのは難しいため、吸収率の良いサプリメントを上手に活用して、ママの健康と赤ちゃんの成長をダブルで守っていきましょう。
赤ちゃんの成長とママの健康に！妊娠中ずっと必要な「葉酸」と「鉄分」
妊娠中は赤ちゃんの脳や神経の発達、そしてママの血液量増加のために、葉酸や鉄分が継続して必要不可欠です。また、免疫力を保つためのビタミンやミネラルも、毎日の食事だけではどうしても不足しがちになってしまいます。
そこで、必要な栄養素をまとめてしっかり補えるのが、全国1000以上の産婦人科でも紹介されている売上No.1の大定番サプリであるベルタ葉酸マカプラスです。
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お腹の急成長で真皮が悲鳴！手遅れになる前の「妊娠線」ケア
妊娠18週目は、子宮の大きさが大人の頭を越え、お腹の皮膚がこれまでにないスピードで引き伸ばされていきます。ここで絶対に怠ってはいけないのが「妊娠線（肉割れ）」の予防です。
皮膚の表面は伸びても、その奥にある真皮や皮下組織は急激な伸びについていけず、ある日突然ブチッと断裂して赤紫色の線ができてしまいます。特に、お腹の下側や太ももの付け根など、自分では見えにくい場所にできやすいため注意が必要です。
お風呂上がりや朝の着替えのタイミングで、たっぷりのボディクリームを使って優しくマッサージするように保湿を行いましょう。皮膚の柔軟性を高めておくことが、一生消えない妊娠線を防ぐ最大の防御策です。
お腹が大きくなる前に！妊娠線・肉割れケアは初期からの保湿が鉄則
つわりが少しずつ落ち着き食欲が戻り始めると、これから赤ちゃんとともに一気にお腹が大きくなっていきます。妊婦さんなら絶対に気になるのが、お腹や太ももの妊娠線や肉割れですよね。一度できてしまうと消えにくいからこそ、お腹が目立ち始める前の今の時期から、毎日のボディクリームでの保湿ケアを習慣にすることが非常に重要です。
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