妊娠38週目に入り、正産期も2週目を迎えました。いつお産が始まってもおかしくない時期だからこそ、「今日かな？明日かな？」と毎日のわずかな体調の変化にソワソワしてしまうママも多いはずです。お腹の赤ちゃんは体重が3kgに迫り、髪の毛もフサフサに生え揃って生まれてくる準備を完全に終えています。一方でママは、健診での「内診グリグリ」の痛みに驚いたり、なかなか来ない陣痛に焦りを感じたりと、メンタル面での波が大きくなる時期でもあります。赤ちゃんの愛らしい完成形と、陣痛待ちの正しい過ごし方、そして産後に向けた最終準備について徹底解説します。
髪の毛もフサフサ！体重3kgに迫る38週の赤ちゃん
妊娠38週目の赤ちゃんは、頭殿長（座高）が約35cm、体重は2500g〜3000g超えにまで成長します。皮下脂肪がたっぷりとついて体温調節機能が完璧になり、外の世界の温度変化にもしっかりと対応できるようになっています。 エコー検査では、頭に髪の毛がフサフサと生えているのが見えたり、手足の爪が指の先端までしっかりと伸びているのが分かったりします。そのため、生まれてすぐに自分の爪で顔を引っ掻いて傷をつけてしまう赤ちゃんもいるほどです。 赤ちゃんは骨盤の中にさらに深く頭を沈めているため、胎動は「蹴る」というより「ぐに〜っ」と手足を押し伸ばすような動きがメインになります。お腹の中から力強い反応があれば、赤ちゃんも準備万端のサインです。
痛いと噂の「内診グリグリ（卵膜剥離）」って何？
臨月の妊婦健診で、多くのプレママが恐怖を感じるのが「内診グリグリ」と呼ばれる処置です。医学的には「卵膜剥離（らんまくはくり）」といい、医師が指で子宮の出口（子宮頸管）と卵膜の間を刺激して剥がすことで、子宮口を柔らかくし、陣痛を人為的に誘発する処置です。 子宮口の開き具合や硬さによっては思わず「痛い！」と声が出るほど痛みを伴うことがあり、処置の後に少量の出血（おしるしのようなもの）が数日続くこともあります。 これはお産をスムーズに進めるための安全な処置ですが、必ず全員に行われるわけではありません。「痛いのが怖い」という場合は、事前に医師に「今日は卵膜剥離をしますか？」と確認しておくと心の準備ができます。
陣痛が来ない…「お迎え棒」やジンクスの真実
正産期に入ってもなかなかおしるしや陣痛の兆候がないと、「私の赤ちゃん、いつ出てきてくれるの？」と焦ってしまうママも少なくありません。 そんな時にネットでよく検索されるのが、焼肉を食べる、オロナミンCを飲むといった「陣痛ジンクス」や、夫婦生活を持つ「お迎え棒」です。結論から言うと、食べ物による陣痛誘発には医学的根拠はありませんが、リラックス効果としては有効です。一方、「お迎え棒」については、精液に含まれるプロスタグランジンという物質が子宮頸管を柔らかくする効果があると言われていますが、破水している場合や感染症のリスクもあるため、無理に行う必要は全くありません。 一番の陣痛促進は「リラックスして身体を動かすこと」です。パパと一緒に近所を散歩したり、お風呂にゆっくり浸かって身体を温めたりしながら、赤ちゃんのタイミングを待ちましょう。
出産という命懸けの大仕事を乗り切り、その後の過酷な授乳や育児を元気にスタートさせるためには、今のうちからママの身体に十分な栄養（葉酸や鉄分）を蓄えておくことが不可欠です。大きなお腹で複数のサプリを飲むのが大変な臨月のママには、これ一つで必要な栄養がすべて補える 8大妊活成分すべて配合！オールインワン妊活サプリ【makana（マカナ）】 が圧倒的に選ばれています。妊活・妊娠専門の管理栄養士が成分を計算し尽くしており、時期を問わず多くのママの安心を支えている顧客満足度No.1アイテムです。
陣痛待ちの今だからできる！産後のための最終準備
いつお産が始まってもおかしくないこの時期は、遠出を避けて自宅周辺でゆっくり過ごすのが鉄則です。この「陣痛待ち」の時間を有効活用して、産後の生活に向けた最終シミュレーションをしておきましょう。 例えば、退院してすぐに必要になる「ネットスーパー」や「食材宅配サービス」のアプリ登録を済ませておくこと。パパに洗濯機の回し方やゴミ出しのルール、簡単な料理の作り方を再確認しておくことなどです。 また、産後はスマホの写真をゆっくり整理する時間もなくなります。今のうちにスマホのデータ容量を空けておき、生まれてくる赤ちゃんの写真や動画をたくさん保存できる準備を整えておきましょう。
