《グリーンスムージーは美容・健康にいい》
と人気が定着して、最近は街のジューススタンドやコンビニでも購入できるようになりましたね！
まぁ初めての方には、なんじゃこりゃ？な緑のドロドロ！
そんなグリーンスムージですが、やっぱり、安心安全な素材で自分好みに美味しく作りたい！
そんなあなたに、作り方をスムージ自作歴10年目の私mameが、丁寧め（あくまで”め”です）にお伝えします〜。
ブレンダー(ミキサー)がお台所にあれば、今日からできますよ～♪
超美味しい!!グリーンスムージーの作り方・レシピ
☆材料☆
お好みの生野菜、くだもの。
今回は、
バナナ 1本
りんご 1個
アボカド 1/2個
レモン 1/4個
ほうれん草 4茎程
チンゲン菜 1茎
ルッコラ 1茎
を入れましたが、
材料はこんなに種類多くなくても大丈夫！
※野菜と果物の分量は、今回は大体１：１くらい。
※生野菜の青臭さが苦手な方は、
野菜：果物→３：７位から始める、
または
果物のみ（美味しいのよ～～！）から始める方が、
取っ付きがいいかもです。
※この分量で、
700～800cc位（大きいコップ2杯半）できます。
☆作り方☆
１．材料を洗って、ざくざく切る。
2〜3cm角くらい、
ブレンダーにかけて負担にならない大きさ、
が目安です。
２．ブレンダーに材料を入れ、
水を少し（今回は200cc程）入れる。
３．ゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴとブレンダーを廻す。
およそ１～２分間くらいかしら。
機械にもよるし、状態とお好みで決めます。
（トロトロめが好きなら長めに、
シャリシャリめが好きなら短めに。）
４．コップに注いでいただきます
でね。
飲む(食べる)タイミングですが、ベストなのは空腹時です。
朝食に、とか夕飯の前（私はお昼が軽いので、夕飯前はたいていお腹空っぽです）とか。
とりあえず、初めて飲んだら、翌日のお通じにびっくりなはずです。続けると、お肌もツルツルに♪♪
お試しあれ♪♪