生大根ダイエットで体の中からキレイにしたい
いま、生の大根（加熱しないもの）を食べるだけというダイエットに挑戦中！！
大根には消化酵素がたくさん含まれているので、生でたべるのがいいでしょう。
生大根ダイエットとは
数あるダイエットの中でも、生大根がかなり優れているのは消化酵素のアミラーゼが含まれているからです。
アミラーゼには炭水化物の消費をたかめてくれる効果があるかというとです。
また、生大根に含まれるイソシアネートが活性酸素を除去してくれる働きを持っているため、代謝アップでき脂肪がつきにくくしてくれます。
食物繊維も沢山含まれているので、便秘解消にもなります。
生大根ダイエットのやりかたは？
食事のまえまたは、食事中に生の大根を食べるだけです。 6センチくらいの分量です、簡単ですよね～
わたしは、大根おろしにして食べています。
特に他の食べ物を食べてはいけないという制限がないので、ある程度カロリーを意識するのが成功のコツです。
必ず生で食べるということも忘れないでください。
生大根ではもとからあった脂肪を燃焼するのではないので、太らないかもしれませんが、痩せにくいです。
痩せるためには軽い運動も取り入れてください。
エレベーターではなく階段にするとか、出勤の時に一駅まえで降りてウォーキングするとか簡単な運動でOKです。
生大根ダイエットに危険なところはないか？
生大根ダイエットには危険なところはすくないです。
しかし、大根には1日必要なに栄養が少ないので、それだけ食べれば痩せるとは思いますが、栄養不足になります。
ある程度カロリーを意識しながら、ちゃんと食事はとりましょう。
また、過度にかたよった食事も危険ですので、自分に合わないと思ったらすぐにやめたほうがいいですね。
生大根ダイエットって本当に成功するのか？
生大根は味がほとんどないようなものですので、私は大根おろしにポン酢・お醤油・めんつゆなどでアレンジしてます。
また納豆・豆腐などをのせて食べています。
成功のコツとして、夏の大根の辛味をどうするか？
ヒリヒリしてとても生では食べられないので挫折する人も多いと思います。ちょっと反則ですが、電子レンジで30～45秒ほどチンすると辛味がとれます。
栄養はそんなに破壊されませんが、生大根より落ちるとおもいます。でも食べないよりいいと思うので、わたしは毎日がんばっています。
生大根を食べ始めて痩せたか？
数値で言うと、1ヶ月で1.5キロやせました、何よりうれしいのは便秘の解消です。
食事の前に食べることで、満腹感が得られてドカ食いをさけられるのが一番うれしいです。
しばらく生大根生活です。
生大根ダイエットに期待して頑張ります！！
